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60plus Fitness - So bleiben auch Sie im höheren Lebensalter fit

 

 

 

 

 

Mit 66 Jahren … da fängt das Leben an!

Das beste Lebenselexier ist die Lust an der Bewegung:

So bleiben auch Sie lange fit!


Älter werden wir alle. Doch die Frage ist wie? Sie haben den berechtigten Wunsch bei bester Gesundheit, Fitness und Mobilität, in Unabhängigkeit Ihr Leben zu genießen. Dabei kann Ihnen Martin Foth qualifiziert helfen!


Jegliche Art von Bewegung erfordert Kraft. Vor allem im höheren Lebensalter ist die Aufrechterhaltung und Kräftigung der Muskulatur besonders wichtig, da die abnehmende Körperkraft aus dem Abbau der Muskelmasse resultiert. Dies kann zu einer eingeschränkten Mobilität führen, zu vermehrten Stürzen verbunden mit Knochenbrüchen, Krankenhausaufenthalten und Bettlägerigkeit und folglich weiterem Muskelabbau.


Die veränderte Körperkomposition mit abnehmendem Muskel- und zunehmendem Fettanteil fördert die Entstehung von Stoffwechselerkrankungen, allen voran der Diabetes mellitus Typ 2.


Ein gezieltes Fitness- und Krafttraining führt zu einer Zunahme der Kraft und zu einem Erhalt der Muskelmasse. Eine gut gestärkte Muskulatur bringt viele gesundheitliche Vorteile: Risikofaktoren, die eine Herz–Kreislauf–Erkrankung hervorrufen können, sowie Erkrankungen des passiven Bewegungsapparates werden durch Krafttraining positiv beeinflusst. Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem, erleichtert den Alltag, steigert die Lebensqualität und trägt zur längeren Erhaltung der Selbstständigkeit bis ins hohe Alter bei!


Bleiben oder werden Sie fit mit martin Foth.


Sie können:


Durch eine Bewegungsoffensive alle Ihre Körperfunktionen mobilisieren

Ihre Eigenständig- und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter fördern und erhalten

Diabetes mellitus Typ 2 / Altersdiabetes keine Chance geben

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und steigern

Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöhen

Ihren Gang verbessern und die Körperhaltung optimieren

Balance, Gleichgewicht und Koordination verbessern

Ihren Muskel-Skelett-Apparat kräftigen

Ihr Herz-Kreislauf-System stärken

Sturz–Prävention betreiben


"Krafttraining kann in jedem Alter und Leistungszustand begonnen werden. Jeder – ob Einsteiger oder geübter Sportler – wird von einem gezielten Krafttraining profitieren! Es ist nie zu spät! Sportwissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass die Muskulatur bis ins hohe Lebensalter trainierbar ist."


Garant für Fitness & Gesundheit, Vitalität & Lebensfreude

und einen erfüllten Lebensabend!

 

Die Schritte zum Erfolg: Lesen Sie hier, wie Martin Foth Sie coacht!

 

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