Machen Sie sich jünger als Sie sind!

20 Jahre lang 40 bleiben!

Ein medizinisches Ganzkörper-Krafttraining für volle Power. Stärken Sie Körper und Gesundheit! Für spürbare und sichtbare Resultate!

Freihanteltraining – das effektivste Ganzkörpertraining der Welt!

Unser Bewegungsapparat setzt sich aus dem aktiven Bewegungsapparat mit 432 Muskeln und dem passiven mit seinen 220 Knochen zusammen. Von den 432 Muskeln, die aktiv die Bewegung ermöglichen, das Skelett verbinden und zusammenhalten, nutzen wir im normalen Alltag gerade mal ca. 60%. Der Rest führt ein kümmerliches Dasein! Ohne Muskulatur keine Bewegung! Ohne Bewegung keine Mobilität! Ohne Mobilität keine Lebensqualität!

Etwa ein Drittel der Muskelmasse geht zwischen dem 30. und 80. Lebensjahr verloren. Deshalb gilt: Wer rastet, der rostet. Bewegung ist die beste Medizin – Gehen Sie in die Bewegungsoffensive!

Jegliche Art von Bewegung erfordert Kraft. Ein gezieltes Kraft- und Fitnesstraining führt zu einer Zunahme der Kraft und zum Erhalt der Muskelmasse. Eine gut gestärkte Muskulatur bringt viele gesundheitliche Vorteile: Risikofaktoren, die eine Herz–Kreislauf–Erkrankung bedingen können, sowie Erkrankungen des Herz–Kreislauf–Systems und des aktiven und passiven Bewegungsapparates werden durch Krafttraining positiv beeinflusst. Darüber hinaus stärkt es die ganz persönlichen Ressourcen, das Immunsystem, erleichtert den Alltag, steigert die Lebensqualität und trägt zur längeren Erhaltung der Selbstständigkeit, bis ins hohe Alter bei!

Krafttraining kann in jedem Alter und Leistungszustand begonnen werden. Jede/r – ob Einsteiger oder geübter Sportler – wird von einem gezielten Krafttraining profitieren! Es ist nie zu spät! Sportwissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass durch regelmäßiges Krafttraining die Muskulatur bis ins hohe Lebensalter trainierbar ist, und die oben geschilderte Entwicklung aufgehalten werden kann.

Durch die dreidimensionalen Bewegungen mit freien Gewichten unter speziellen Belastungsdosierungen und das Zusammenführen von koordinativer Leistungsfähigkeit und Kraft lassen sich Bewegungen im Alltag und Sport nachweislich am effektivsten trainieren und verbessern. Die fast unbegrenzte Vielfalt an Variationsmöglichkeiten, individueller Übungsauswahl und Belastungsdosierung macht das Freihanteltraining für alle Altersgruppen zur hervorragenden Trainingsmöglichkeit.

Es eignet sich unter präventiv- und rehabilitativmedizinischen Aspekten besonders zur Stabilisierung von Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen. Durch das neuro-muskuläre Ansprechen großer Muskelgruppen, lassen sich verloren gegangene Bewegungsmuster wieder anbahnen und optimieren.

Freihanteln (Kurz- und Langhantel) stellen die effektivsten Trainingsmittel dar, um dem menschlichen Körper genau die Belastungsreize zu vermitteln, die er für den Aufbau von Muskel- und Knochengewebe braucht – dreidimensional, alltagsspezifisch und funktionell!

Sie können:

• Rücken- und Bandscheibenbeschwerden vorbeugen oder therapieren

• Ihre Beweglichkeit und Kraft in jedem Alter erhalten und verbessern

• Ihre Stoffwechselfunktionen mobilisieren und in Balance halten

• muskuläre Dysbalancen und Asymmetrien minimieren

• die Fettverbrennung fördern und Gewicht reduzieren

• Ihre Knochen stärken und das Sturzrisiko senken
• Gleichgewicht und Koordination verbessern

• Ihre Figur straffen und Cellulite bekämpfen

• Lebensqualität und Wohlbefinden steigern

• vorzeitiger Osteoporose Einhalt gebieten

• Stress abbauen und Entspannung finden

• Ihre Körperhaltung verbessern

• Ihr Herz-Kreislauf-System optimieren

• Ihren Muskel-Skelett-Apparat stärken

• vorzeitiger Arthrose entgegenwirken

• dem Burn-Out entfliehen

• Proportionen verändern

Beweisen Sie sich und Ihrem Körper, dass Foth–Training wirkt. Probieren Sie das gesundheitsorientierte Krafttraining!

"Als Ihr Personal Coach und Spezialist für Medizinisches Freihanteltraining betreue ich Sie in der One-to-One Betreuung individuell nach Ihren Wünschen bei Ihnen im eigenen Home-Studio, Indoor oder Outdoor, im Fitness Club, oder wo immer Sie möchten."

Garant für Fitness & Gesundheit, Vitalität & Lebensfreude!

Die Schritte zum Erfolg: Lesen Sie hier, wie Martin Foth Sie coacht!

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